Не навредит ли очищение ЖКТ, или как правильно питаться после соблюдения рождественского поста

Соблюдение православных постов сегодня становится все более популярным. Одни делают это из личных побуждений, другие придерживаются веры, третьи лечат и очищают ЖКТ таким способом. В принципе, периодические разгрузки организма еще никогда никому не мешали. Но главное — это знание того, как правильно питаться в период поста и после его окончания. Плюс ко всему осведомленность о состоянии собственного желудка и кишечника тоже важны. Если у вас, например, синдром раздраженного кишечника или целиакия симптомы которой отличаются непереносимостью злаковых продуктов, то о каком посте в канун рождества можно говорить?! Стоит помнить, что даже церковь позволяет больным гастроэнтерологическими заболеваниями некие исключения во время поста. Это же правило касается и беременных женщин. Но если у вас таких проблем, как гастриты и колиты, нет, то вы можете смело начинать поститься. Главное — проследите за тем, что вы будете есть. Ведь все мы помним, как мы отмечаем праздники. Русские застолья прославились на весь мир своим лозунгом «Пир на весь мир». И это не просто так, на наших праздничных столах такое разнообразное меню, что желудки гостей просто «разрываются» от того, как их заполняют всем подряд.

Как правильно питаться после очищения ЖКТ во время Рождественского поста?

Во-первых, ограничьте потребление жиров и белков в первые несколько дней после окончания поста.

Во-вторых, помните, что очищение ЖКТ во время поста происходит за счет исключения из рациона мясных продуктов, а переваривание растительной пищи длится гораздо меньше по времени и не требует столько усилий от вашего пищеварительного тракта, как переваривание животных продуктов. Поэтому запаситесь мезимом или другими препаратами, улучшающими пищеварение. Это, конечно, в том случае, если вы с «корабля на бал». В идеале, конечно, после окончания поста не переедать и не перегружать желудок.

Так как правильно питаться после поста?

Не начинайте первый день после поста с рождественского гуся. Замените мясные блюда рыбными. Очищение ЖКТ раздельным питанием отучило ваш желудок переваривать белковую пищу. Рыба как раз способствует более легкому усвоению белка. Если вы решили начать все-таки с мяса, а не с рыбы, то ограничьтесь небольшой порцией. Желательно чтобы это была курица или индейка. Не употребляйте свинину или баранину. Любой диетолог и гастроэнтеролог, отвечая на вопрос, как правильно питаться после очищения организма при помощи вегетарианства, посоветует вам использовать в приготовлении пищи больше овощей. Они помогут уберечь ваш организм от переедания.

Если вы любите сладости и десерты, то при выборе праздничного меню избегайте тортов с жирными кремами.

Забудьте и о бутербродах со сливочным маслом. Поверьте, очищение ЖКТ на обезжиренной диете (пост) отучило ваш организм переваривать жирную пищу. Потому такое застолье может закончиться для вас тошнотой, вздутием или запором.

На праздничном столе должны быть овощные салаты. Ими вы и наедитесь, и желудку не навредите после длительной диеты. Не злоупотребляйте алкоголем. После очищения ЖКТ вы быстро опьянеете.

Помните, что выход из поста должен тоже осуществляться по правилам, чтобы не омрачить эффект от того физического и духовного состояния, которого Вы достигли за этот период. А ведь именно достижение этого состояния, несомненно, и является целью поста.