Лечение запора в домашних условиях

Запор, наверное, одна из самых распространенных проблем человечества с желудочно-кишечным трактом. Причин появления запора много. Это могут быть заболевания ЖКТ, неправильное питание, гормональные нарушения, малая физическая активность и т. д. Запор может сопровождаться болями в животе, вздутием, отсутствием аппетита и общей слабостью.

Так или иначе, лечение запора возможно. Более того, лечить запор можно и обязательно нужно даже в домашних условиях.

В этом материале вы увидите несколько советов, которые помогут вам лечить запор в домашних условиях. Для начала проанализируйте, что вы едите и как часто выполняете физические нагрузки. Дело в том, что многие продукты и малое количество выпитой жидкости могут приводить к запорам. А если к этому добавляется сидячий образ жизни, то проблемы с запором вам не избежать.

Совет первый – гуляйте пешком. Ежедневная прогулка пешком должна составлять не менее 12 минут. По возможности гуляйте 20 минут и более.

Подсчитайте объем выпитой в день жидкости. В данном случае под понятием «жидкость» мы имеем в виду не сок, чай и суп, а воду. Взрослый человек ежедневно должен пить до двух литров воды или напитков, не содержащих кофеина. Напитки с содержанием кофеина или алкоголя приводят к обезвоживанию организма, а следовательно и к запорам.

Лечение запоров в домашних условиях не должно наносить вред вашему здоровью. Потому, если вы понимаете что жидкости в вашем ежедневном рационе маловато, но при этом у вас есть хроническое заболевание почек или сердца, перед приемом большего количества жидкости обязательно получите консультацию у своего лечащего врача.

Кроме пеших прогулок и обильного питья, при лечении запоров следует не забывать об употреблении в пищу овощей и фруктов, а также растительных волокон. Завтракайте кашей с отрубями. Отруби благоприятно влияют на перистальтику кишечника. Второй завтрак пусть будет фруктовым.

Если вы страдаете запорами, следует соблюдать режим питания. Старайтесь завтракать в одно и то же время. Таким образом вы приучите свой пищеварительный тракт к режиму и к регулярному опорожнению кишечника.

Идя в туалет, берите с собой небольшую табуретку. Ставьте ее себе под ноги. Такое положение будет максимально удобным для опорожнения кишечника.

Если все вышеперечисленные советы для лечения запора в домашних условиях не действуют, попробуйте использовать слабительное. Но будьте внимательны. Обязательно прочтите аннотацию к выбранному препарату.

Можно использовать глицериновые суппозитории. Они также способствуют быстрому опорожнению кишечника.

Если и мягкодействующие слабительные препараты не действуют, то можно использовать

салиновое (осмотическое) слабительное. К таким слабительным относятся окись магния или лактулозу. Однако помните, что эти препараты нельзя использовать, если у вас есть хроническое заболевание почек, или вы находитесь на безсолевой диете, или страдаете повышенным кровяным давлением.

Зато во всем остальном такие слабительные препараты во многом превосходят препараты других групп. Они не вызывают привыкания, так как не стимулируют перистальтику кишечника.

Иногда в ходе лечения запоров в домашних условиях можно использовать клизму. Однако прежде чем это делать, лучше проконсультироваться по этому поводу у своего лечащего врача.

Если и это не помогает, можно воспользоваться стимулирующими слабительными препаратами. Но делать это постоянно нельзя, так как эти препараты вызывают привыкание. Максимальный срок употребления такого слабительного составляет 14 дней. За это время вы может изменить свой рацион и начать выполнять физические упражнения. Для того чтобы очистить зашлакованный кишечник и наладить свой стул будет достаточно двух недель.

Если запоры сопровождаются другими недомоганиями в области ЖКХ (даже той же, на первый взгляд, обычной изжогой), следует обратиться к гастроэнтерологу. Поверьте, борьба с изжогой и лечение запоров в домашних условиях ни к чему хорошему не приведут!

Симптомы, на которые следует обращать внимание в ходе лечения запора в домашних условиях:

•    Если после недели лечения у вас появился очередной запор или вы заметили изменения формы, размера и консистенции стула, то такие факты могут свидетельства о хроническом запоре;

•    Усиливается ректальная боль;

•    Появилась абдоминальная боль;

•    Повысилась температура тела;

•    Появилась тошнота рвота;

•    Появилась диарея;

•    Все ранее присутствующие симптомы после лечения запора в домашних условиях возобновились или даже усилились.

Наличие хотя бы одного из таких симптомов говорит о том, что вам срочно нужно обратиться к врачу.