Хорошая работа желудка, или как восстановить работу ЖКТ при помощи разгрузочных дней?

Органы ЖКТ человеческого организма часто страдают от переедания, недоедания и типичных проблем, ведь перегрузить желудок гораздо проще, нежели потом разгрузить этот важный для человека орган. Для нормальной работы желудка важно соблюдение правильного питания. Восстановить работу ЖКТ помогут разгрузочные дни, но чтобы не заболеть нервной булимией после трехдневного голодания, мы опишем вам, как правильно разгружать свой организм для нормализации работы желудка.

Чтобы восстановить работу ЖКТ, нужно проводить разгрузку органов пищеварения минимум три дня. В эти дни важно исключить из дневного рациона мясные, молочные и мучные изделия. Кроме того, отмените прием пищевых добавок, так как они сильно влияют на нормальную работу желудка из-за усиленных вкусовых качеств. Сладости и солености тоже не рекомендуются во время разгрузки органов пищеварения. Сейчас вы, наверное, подумали, а что же тогда можно есть, ведь практически все мы исключили. Похоже, что для того, чтобы восстановить работу ЖКТ, нужно голодать? Но это еще не все, такие напитки как чай и кофе, в разгрузочной диете тоже не рекомендуются.

Почему очищение организма требует таких жертв? Дело в том, что три разгрузочных дня для нормализации работы желудка требуют от вас максимального воздержания от тяжело переваривающихся продуктов. Кроме того, что трехдневное диетическое питание поможет восстановить работу ЖКТ, оно и поможет вам избавиться от лишнего веса, при этом не нанося ущерб вашему организму.

Для того, чтобы провести разгрузочные дни и наладить работу желудка, рекомендуется употреблять на протяжении трех дней такие продукты, как яблоки, артишоки, сельдерей, пастернак, грейпфрут, киви, зеленый лук, свекла, цукини. Все вышеперечисленные овощи не только помогут восстановить работу ЖКТ, но и принесут огромную пользу всему человеческому организму, так как они богаты витаминами и минералами. Процедуры по отладке работы желудка рекомендуется проводить минимум один раз в 30 дней. Но прежде, чем восстанавливать работу ЖКТ, важно проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Мы предлагаем диетическое меню для очищения организма и улучшения работы желудка. Чтобы восстановить работу ЖКТ, рекомендуется придерживаться подобного меню три дня подряд один раз в месяц.

Хорошо поможет восстановить работу ЖКТ завтрак, приготовленный следующим образом: приготовьте фруктовый салат, в который войдет грейпфрут, банан и киви, заправленные соком лимона. Можно просто съесть пару фруктов и запить их 50% соком (1/2 воды). После завтрака для хорошей работы желудка можно выпить чай из трав, например ромашки, зверобоя и мелисы. Вот еще один рецепт чая, который способен восстановить работу ЖКТ: цветки шиповника, жасмина, акации, листья малины, соцветие рябины (1:1:1:1:1). 20 грамм сбора залейте кипятком (200 грамм) и выпейте вместо обычного чая. Сбор рекомендуется пить минимум 3 раза в сутки.

Обед для нормализации работы желудка:  можно приготовить постный суп из овощей, например картофеля, моркови и зеленого лука, а также пастернака. Если вы не наелись, то можно съесть овощной салат с твердым сыром. После обеда обязательно выпейте травяной чай или теплый фруктовый напиток.

На ужин приготовьте салат из свежих овощей, который можно заправить лимонным соком. В салат можно положить болгарский перец, шпинат и брокколи. Если не хотите заправлять лимонным соком, то приготовьте специальную заправку для салата из сока 1/2 апельсины или лимона, оливкового масла, зелени петрушки и мяты.