Правильный рацион питания, чтобы не заболел желудок, или уроки правильного питания

На самом деле правильное питание — это не только предупреждения состояний, когда заболел желудок. Правильный рацион питания позволяет сохранить здоровье и других органов человеческого организма. Даже внешний вид ногтей и волос является показателем того, насколько правилен рацион вашего питания. Кроме того, ваша кожа сигнализирует о том, насколько заболел желудок и другие органы пищеварения, какой вы уже успели нанести вред ЖКТ своим питанием. Из-за неправильного рациона питания люди страдают лишним весом и различными заболеваниями ЖКТ. А ведь от здоровья организма человека (женщины или мужчины) напрямую зависит то, какое наследие (потомки) после него останется. А как вы все помните, питаться и продлевать свой род — это основная задача человечества.

Ну, да ладно, с этим все ясно. А вот как быть с уроками правильного питания? Сегодня очень много диетологов дают разные уроки правильного питания. Причем общество разделяется на две категории: это вегетарианцы и люди, которые считают правильным рационом питания сбалансированное питание. Они употребляют все продукты, начиная от мяса и заканчивая овощами и зеленью.

Каждая из этих групп человечества твердит, что именно ее вид правильного рациона питания способен сохранять здоровье нашему организму и следить за тем, чтобы не заболел желудок. Вегетарианцы объясняют свой подход к правильному рациону питания тем, что наш желудок не способен переваривать пищу животного происхождения. Все животные жиры и белки просто разлагаются в нашей системе пищеварения, так как здесь для их переваривания просто не выделяются нужные ферменты. В результате люди все чаще обращаются с жалобой на то, что у них заболел желудок.

Другая же половина человечества, напротив, говорит о том, что нужно есть все, что дает нам «земля обетованная», только в меру. Тогда никакие недуги не поразят ваш организм.

Так или иначе, мнений о правильном рационе питания очень много. Мы перечислили лишь два основных. Но на самом деле люди придерживаются самых разных методик и самого разного «правильного рациона питания». Вот почему говорить о том, что одни уроки правильного питания полезны, а другие — нет, очень сложно.

Заболел желудок — пересмотрите свой образ жизни. А главное — ваш способ правильного рациона питания. Каждый человек — это индивидуальность. Мы живем в разных регионах, у нас разные группы и резусы крови (существует идея о правильном рационе питания для людей по группам крови), цвет кожи, волос и т. д.

На самом деле, если у вас заболел желудок, то причину нужно искать исключительно в кабинете специализированного медика, а не слушать уроки правильного питания от бабушек, Синди Кроуфорд или соседа-сектанта. Кстати, в некоторых вероисповеданиях за здоровье человека борются исключительно голоданием. Так вот с такими уроками правильного питания вы себе точно гастрит или язву заработаете, если не летальный исход от истощения. С жалобой на то, что заболел желудок после диеты, поста или голодания обращается практически каждый второй верующий, а теперь уже пациент стационара отделения гастроэнтерологии.

Заболел желудок после приема жирного или острого, значит, исключите эти продукты из рациона. А если заболит после томатов или кабачков, значит, лучше съесть кусочек отварного мяса. Помните, что уроки правильного питания для всех индивидуальны. Так как забелеть желудок человека может по разным причинам, включая и неправильный рацион питания.

Чаще всего о правильном рационе питания человек задумывается только тогда, когда его начинает что-то беспокоить, например, заболел желудок. До того как у него заболел желудок он всячески пытался испортить свое здоровье. И логическое завершение такого поведения не заставило себя долго ждать. Кстати, возможно, уроки о правильном питании следует преподавать детям в школе? Это было бы полезно. Тогда с детства человеку бы прививали знания о пользе и вреде синтетических продуктов, красителей, усилителей вкусовых качеств и т. д.

В конце хотелось бы дать пару уроков правильного питания:

1) Правильный рацион питания – это прием пищи по часам;

2) Чтобы не заболел желудок, прием пищи должен осуществляться маленькими порциями. Решение проблемы переедания — это шаг к долголетию;

3) Правильный рацион питания содержит в себе продукты разного происхождения. Т. е. на вашей тарелке должны быть овощи в сочетании со злаками, или овощи с мясом или рыбой. Фрукты нужно есть вместо конфет, а воду пить вместо чая и напитков;

4) Сбалансированное питание позволяет насытить организм всеми необходимыми элементами и витаминами.

Помните старинную мудрость о том, что человек — это то, что он ест! Помните, что ваша пища должна быть натуральной, богатой минералами и пищевыми волокнами.

Искусственное обогащение продуктов и вашего организма минеральными веществами и витаминами бесполезно. Все полезное находится в чистых продуктах, а не в творении человеческого разума и рук (конфеты, колбаса, пирожное, ГМО, витаминизированные соки с 12-ти месячным сроком годности).