Весна — время выездов на природу и организации пикников. Как мы все привыкли, пикники у нас ассоциируются с шашлыком и другими видами барбекю. Все это, конечно, хорошо, если бы не одно но: после длительного ожидания у костра мы набрасываемся на мясо и съедаем очень много, при этом еще и забываем вымыть руки. Отсюда возникают всевозможные последствия, начиняя с расстройства ЖКТ и заканчивая развитием заболеваний ЖКТ, например, кишечные инфекции.
«Пикниковые» желудочно-кишечные заболевания, как правило, сопровождаются тошнотой, рвотой, высокой температурой и диареей, а иногда и глистами. Многие при виде вкусной пищи забывают о вытекающих проблемах с ЖКТ. Именно по этой причине мы решили написать небольшое руководство о том, как следует подготовить свой желудок к трапезе на свежем воздухе.
Итак, начнем с того, что в день вашей поездки на пикник, дабы снизить риск возникновения расстройства ЖКТ, нужно нормально позавтракать, а не голодать, дабы оставить побольше места для шашлыка. Начните «пикниковый» день с овсянки. Это блюдо не только снизит риск появления проблем с ЖКТ после поедания тяжелой пищи, но и заведет ваш организм. Что касается тех, кто по дороге забивает чувство голода семечками или орешками, то это первый путь к возникновению проблем с ЖКТ, так как орехи тяжелы для пищеварительного процесса и на момент поедания мяса ваш желудок грузится по полной программе.
Еще один полезный совет, который избавит вас от расстройства ЖКТ после пикника, это прием ромашкового чая. Выпейте чашечку утром или возьмите с собой в термосе на пикник. На природу возьмите также с собой щелочную минеральную воду. Она способствует перевариванию мясной пищи и сократит вероятность появления расстройства ЖКТ. При этом помните, что минералка — это не просто вода с газом. Минеральная вода — это вода, насыщенная минералами и щелочами.
Дабы не вызвать проблем с ЖКТ, старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу, так как мозг получит информацию о насыщении только через 20 минут после начала приема пищи. Что бы ни случилось, даже если вы съели очень много, и у вас появилось расстройство ЖКТ, придумайте развлекательную программу: игра в бадминтон, с мячом или т. п. между приемами пищи – отличное средство простимулировать нормальную работу желудка.
Еще один хороший совет избежать проблем с ЖКТ во время пикника, это взять с собой пару таблеток фестала или мотилиума. Данные препараты способствуют лучшему пищеварению и помогут вам нормально переварить все съеденное, а, следовательно, избежать расстройства ЖКТ и других вытекающих проблем с ЖКТ.