Многим людям с лишним весом знакома проблема отсутствия результатов диет или спортивных тренировок. В результате длительной борьбы с лишними килограммами, многие толстяки начинают задумываться об уменьшении желудка хирургическим путем. Но стоит ли прибегать к столь радикальным методам?
Оказывается, существуют более лояльные методы уменьшить желудок. Ровно так же, как очистить желудок и кишечник, уменьшить желудок можно при помощи народных средств.
Первый народный метод, благодаря которому можно уменьшить желудок, – это сократить объем привычной порции. Даже сокращение привычного объема потребляемой пищи на 10% вскоре даст заметные результаты. При этом не нужно отказываться от любимых блюд и продуктов питания. Согласно нормам, нормальная порция взрослого человека не должна превышать объем 250 грамм, или размер двух кулаков человека.
Второй способ уменьшить желудок, не прибегая к хирургическому вмешательству, – правильный выбор продуктов. После того как порция будет уменьшена до 250 грамм, человеку, который привык кушать до отвала, будет сложно насытиться. Потому нужно пересмотреть ежедневное меню. Составлять его лучше из тех продуктов питания, которые дают ощущение сытости. Как правило, к таковым продуктам питания относится пища с большим содержанием клетчатки. Она прекрасно стимулирует обменные процессы в организме, долго переваривается, в результате чего в организме длительно сохраняется ощущение сытости. При этом калорийность продуктов с максимальным содержанием клетчатки, как правило, небольшая.
Третье правило как уменьшить желудок касается правильного употребления жидкости. Диетологи и гастроэнтерологи настоятельно рекомендуют отказаться от привычки пить воду во время еды или сразу после ее употребления. Делать это нужно незадолго до очередного приема пищи или спустя час после еды. Правильно потребляемая вода активизирует обменные процессы и проблема лишнего веса вскоре решится сама собой.
Вода, которая попадает в организм вместе с пищей, существенно замедляет метаболизм, что приводит к таким же последствиям, что и злоупотребление алкоголем или никотином.
Правило № 4 – терпение. Многие толстяки не могут набраться терпения, чтобы дождаться первых результатов. Они срываются и возвращаются к привычному образу жизни. Уменьшить желудок получится достаточно быстро, главное не нарушать основных правил. Как только человек научится контролировать себя и свои гастрономические желания, так сразу результат в виде потери первых килограмм порадует его!